筋トレダイエット 睡眠改善のためにしていること harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 筋トレ繋がりで睡眠改善にも力を入れ始めました。 良質な睡眠は筋肥大の効率を高めますし、翌日の仕事のパフォーマンスを高めるからです。 まず始めたのは睡眠時間を固定するこ …
筋トレダイエット マニラでパーソナルトレーニング harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ マニラでパーソナルトレーニングを始めました！ 目的はダイエットです。 ダイエット続けるには筋トレが必要と思いましたが、ジムの器具の使い方がわからない。 なのでパ …
子育て 遠隔子育てアイテム（フラッシュカード） harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ ２歳になった子供とライン電話でコミュニケーションをとっていますが、そんな時にダイソーで売っているフラッシュカードをよく使用しています。 フラッシュカードは表面にモノの写真、 …
筋トレダイエット 筋トレダイエット開始から１ヶ月経過 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 体重は90kg→84kgまで6kg減量に成功しました。 私が筋トレダイエットで気をつけているのは次のことです。 ①週３回はパーソナルトレーニングのジムに行く ② …
Uncategorized ハナレバナレのはじまり harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 私たち夫婦がハナレバナレになった経緯を紹介します。 ・結婚→新婚生活 ・妊活 ・フィリピンへ異動の辞令 ・そして妊娠 ・ハナレバナレ生活開始 …
筋トレダイエット 筋トレダイエット開始（90kgからどこまで痩せられるか？） harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ コロナ渦における自粛生活によりブクブク太った身体は遂に体重90kgを超えて、いよいよ大台が見えてきました。 いままで仕事のストレスか …
子育て 【賃貸でもOK】時短家事動線の検討 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 我が家で検討した賃貸でもできる時短家事動線を紹介します。 時短を行うために家事動線を見直してみましたので紹介します。賃貸でも可能なものだけを紹介しているので参考にいただ …
子育て 夫の海外赴任中、ワンオペ育児を耐えるために実施したこと harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ この記事ではワンオペ育児を耐えるために私達が実施した対策について紹介します。 ポレ男の再渡航が決まるまで、ポレ子 …
海外生活 【体験談】フィリピンのロックダウン前夜 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 2020年3月７日、この時はまさかフィリピンがロックダウン（首都封鎖）されるなんて思ってもいませんでした。ゴルフ中に関係会社の人が「大統領がロックダウンを検討している」って噂話を …
子育て 【リモート】遠隔子育ての悩み harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 海外単身赴任中は子供の側にいれないので、テレビ電話で家族とはコミュニケーションをとっています。昔と比べて今はラインやスカイプがあり、電話代がかからないのがありがたい限りです。 …
子育て 年少からのすまいるゼミのすすめ harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 我が家の長男は現在年少さん。 ひらがなやカタカナは読めるものの、絵や文字を書いたりすることはあまりありませんでした。 小学校に入るまでに机に向かう学習姿勢を身に着けて …
子育て 切迫流産になった話 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 第二子を妊娠中のポレ子です。 第一子の妊娠中とは全く違う身体の状態に戸惑ったり不安だったりする日々ですが、 そんな日々の記録を残して行きます。 同じように妊娠中 …
子育て 遠隔子育てアイテム（フラッシュカード） harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ ２歳になった子供とライン電話でコミュニケーションをとっていますが、そんな時にダイソーで売っているフラッシュカードをよく使用しています。 フラッシュカードは表面にモノの写真、 …
子育て 【賃貸でもOK】時短家事動線の検討 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 我が家で検討した賃貸でもできる時短家事動線を紹介します。 時短を行うために家事動線を見直してみましたので紹介します。賃貸でも可能なものだけを紹介しているので参考にいただ …
子育て 夫の海外赴任中、ワンオペ育児を耐えるために実施したこと harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ この記事ではワンオペ育児を耐えるために私達が実施した対策について紹介します。 ポレ男の再渡航が決まるまで、ポレ子 …
子育て 【リモート】遠隔子育ての悩み harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 海外単身赴任中は子供の側にいれないので、テレビ電話で家族とはコミュニケーションをとっています。昔と比べて今はラインやスカイプがあり、電話代がかからないのがありがたい限りです。 …
子育て 【体験談】息子誕生の日に立ち会えたこと harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ ポレ男は年末年始に４週間の長期休みをもらい、日本へ一時帰国し、無事に息子の誕生に立ち会うことができました。これはポレ子との約束でもありました。これほど長期間の一時帰国を認めてサポ …
子育て 【子育てに最適】１階部屋のメリット harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 我が家は実はアパートの一階部屋です。ポレ男がフィリピンへ行くことでポレ子が一人で子育てをすることになってもよいように選んだ部屋です。そのため子育てに対しては優先度高く選びました。 …
子育て 【秘策か！？】大変な子供のお風呂を楽にする方法を実践 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 我が家で今一番の問題は子供をお風呂に入れることです 息子は1歳になりいろいろな物に興味がでてきて手間がかかる時期です。そんな息子をお …
財テク 【VT,VOO,SPYD】ズボラな私が米国ETFの購入 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ これまで国内株、投資信託を買ってきましたが米国ETFをついに購入してみました。まずは少額投資で投資経験を積み上げてから額は増やしていきたい …
財テク 【今からでも遅くない】資産形成（株・投資信託）の第一歩を踏み出しました harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ これまでお金を貯めるのは銀行預金一択だった我が家。 安定志向のラチパパとしては投資とか怖くてなかなか一歩を踏み出せなかったのです。 …
海外生活 マ二ラで自炊生活 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 筋トレを初めてから自炊の割合が増えました。 それに合わせ新鮮な食材の購入できる場所に関して興味が湧き色々知識がふえました。 現在、私が使用している食材購入先を紹介した …
海外生活 【体験談】フィリピンのロックダウン前夜 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 2020年3月７日、この時はまさかフィリピンがロックダウン（首都封鎖）されるなんて思ってもいませんでした。ゴルフ中に関係会社の人が「大統領がロックダウンを検討している」って噂話を …
子育て 【リモート】遠隔子育ての悩み harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 海外単身赴任中は子供の側にいれないので、テレビ電話で家族とはコミュニケーションをとっています。昔と比べて今はラインやスカイプがあり、電話代がかからないのがありがたい限りです。 …
海外生活 【突然の辞令】フィリピン出向が決まった時のこと harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ ポレ男のフィリピン出向が決まった時は夫婦でとても悩みました。果たして今この状況で行ってもいいものかどうか？私達のおかれていた環境は下記のよ …
海外生活 【紹介】マニラ紹介 美味しい洋菓子屋さんを見つけた harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ マニラの美味しいパン屋さんを紹介します。 BEBE ROUGEさんです。 BEBE ROUGE:Hatchin横 美味し …
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