筋トレダイエット 習慣化について harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 最近、習慣化することにハマっています。 これまでどうしても習慣化するのは苦手でしたが、筋トレを習慣化できたことが自信となりいろんなことを習慣化したい欲が増えてきました。 …
筋トレダイエット 睡眠改善のためにしていること harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 筋トレ繋がりで睡眠改善にも力を入れ始めました。 良質な睡眠は筋肥大の効率を高めますし、翌日の仕事のパフォーマンスを高めるからです。 まず始めたのは睡眠時間を固定するこ …
筋トレダイエット マニラでパーソナルトレーニング harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ マニラでパーソナルトレーニングを始めました！ 目的はダイエットです。 ダイエット続けるには筋トレが必要と思いましたが、ジムの器具の使い方がわからない。 なのでパ …
筋トレダイエット 筋トレダイエット開始から１ヶ月経過 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 体重は90kg→84kgまで6kg減量に成功しました。 私が筋トレダイエットで気をつけているのは次のことです。 ①週３回はパーソナルトレーニングのジムに行く ② …
筋トレダイエット 筋トレダイエット開始（90kgからどこまで痩せられるか？） harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ コロナ渦における自粛生活によりブクブク太った身体は遂に体重90kgを超えて、いよいよ大台が見えてきました。 いままで仕事のストレスか …
