Uncategorized 「Mooovi（モーヴィ）あまがさき」に行ってきました！ harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ こんにちは！ポレ子です。 兵庫県尼崎市に2022年に新しくできた子ども向け遊び施設 「Moooviあまがさき」に行ってきたので …
自己研鑽 30代で始める朝ルーチンについて harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 私が現在実践している朝ルーチンについて紹介します。 筋トレダイエットからはじめてから朝のルーチンを改善しました。 我ながら続けられているのは凄いと思っています。今後も …
自己研鑽 シンプルな洋服選びについて harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 服装選びを模索しています。人の見た目は9割という本を読み、見た目の重要性に気付きました。 私の服選び方について紹介したいと思います。 服選びで気をつけていること …
自己研鑽 youtubeで勉強 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ youtubeってとても便利です。朝のウォーキング中などにみて色々勉強しています。 私のよくみるyoutubeについて紹介します。 ①リベラルアーツ大学 お金の …
筋トレダイエット 習慣化について harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 最近、習慣化することにハマっています。 これまでどうしても習慣化するのは苦手でしたが、筋トレを習慣化できたことが自信となりいろんなことを習慣化したい欲が増えてきました。 …
海外生活 マ二ラで自炊生活 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 筋トレを初めてから自炊の割合が増えました。 それに合わせ新鮮な食材の購入できる場所に関して興味が湧き色々知識がふえました。 現在、私が使用している食材購入先を紹介した …
筋トレダイエット 睡眠改善のためにしていること harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 筋トレ繋がりで睡眠改善にも力を入れ始めました。 良質な睡眠は筋肥大の効率を高めますし、翌日の仕事のパフォーマンスを高めるからです。 まず始めたのは睡眠時間を固定するこ …
筋トレダイエット マニラでパーソナルトレーニング harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ マニラでパーソナルトレーニングを始めました！ 目的はダイエットです。 ダイエット続けるには筋トレが必要と思いましたが、ジムの器具の使い方がわからない。 なのでパ …
子育て 遠隔子育てアイテム（フラッシュカード） harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ ２歳になった子供とライン電話でコミュニケーションをとっていますが、そんな時にダイソーで売っているフラッシュカードをよく使用しています。 フラッシュカードは表面にモノの写真、 …
筋トレダイエット 筋トレダイエット開始から１ヶ月経過 harapecoporepore 海外赴任離れ離れ夫婦ブログ 体重は90kg→84kgまで6kg減量に成功しました。 私が筋トレダイエットで気をつけているのは次のことです。 ①週３回はパーソナルトレーニングのジムに行く ② …
