コロナ渦における自粛生活によりブクブク太った身体は遂に体重90kgを超えて、いよいよ大台が見えてきました。
いままで仕事のストレスからダイエット等の辛い行動は避けてきましたが、ついに行動を開始しました。
まず始めたのは筋トレ！ダイエットで効率のよい痩せ方は筋トレで基礎代謝をあげることだと知っていたからです。
基礎代謝とは一日で身体が生活するのに消費するカロリーです。男性で90kg程度の場合、基礎代謝は約1800kcal/日。ウォーキング30分のカロリー消費が200kcalに対して約９倍と一日の大部分の消費カロリーを占めるんですよね。運動しなくても、カロリー消費してくれるなんて嬉しいですね。
筋トレするとそんな基礎代謝をさらに高めて、痩せやすい身体を作ることができるんですよね。
目標にしている体重は半年後に72kg!
コツコツ頑張っていこうと思います。
