体重は90kg→84kgまで6kg減量に成功しました。
私が筋トレダイエットで気をつけているのは次のことです。
①週３回はパーソナルトレーニングのジムに行く
②パーソナルのジムに行かない日もコンドミニアムのジムに行き有酸素運動は実施する。
③食事の記録をつけて摂取カロリーをモニターする
④筋トレ後は必ず有酸素運動を実施する
⑤お腹が減る前に食事を取る
自分で言うのもなんですが、結構頑張っています！
目的はかっこいい父親になって帰国すること！子供の参観日では恥ずかしい体型で行きたくないですからね！子供からも尊敬される存在になりたい。今は家族で一緒には暮らせませんが、今できることを確実に実施して行きます！！
